1. Ешь, когда голодна, а не от скуки.
2. Ешь до сытости, а не до обжорства.
 

1.«Холодное сердце»

С проклятиями и древними предсказаниями шутки плохи. Для наших героев сбывшееся пророчество – не сюжет детской сказки, а суровая реальность: их мир оказался в плену вечной суровой зимы. Если никто не возьмет в свои руки спасение мира, весна никогда не наступит, и трое героев пускаются в долгую дорогу, чтобы предотвратить столь печальный исход. Эти герои – прекрасная и храбрая принцесса по имени Анна, отважный парень Кристофф и его олень Свен, которому не страшны никакие испытания.Перед ними стоит непростая задача: найти и спасти Эльзу, сестру Анны, которая, если верить предсказанию, способна снять проклятье и приблизить наступление весны. Впереди у них множество приключений, ведь путь до Эльзы будет долгим и непростым. Анна, Кристофф и Свен еще встретятся с троллями и настоящим живым снеговиком, покорят высокие вершины и столкнутся с настоящей магией. Только им под силу окончить долгую зиму, и только на них возлагает надежду население всего королевства.

 Год выпуска: 2013

2.«Хранители снов»

Удивительный мультфильм, который окунает нас в мир волшебства и сказки. Всем известные герои Северянин, Зубная Фея, Кролик и Песочный человек стараются защитить детские мечты от злого духа Кромешника. Они сделают все, чтобы дети всего мира не перестали верить в чудеса.Помимо вышеназванных героев есть еще один персонаж, который «по совместительству» является главным героем. Он повелитель зимней погоды, но почти никто его не знает. В его руках находится огромная сила, но тратит он ее на разные шалости. Его зовут Ледяной Джек, и больше всего на свете он хочет, чтобы люди верили в него.Вот только пока что у Джека не очень получается завоевать сердца людей. Но его энергии и энтузиазму позавидуют многие. Поэтому наш герой не допустит, чтобы дети лишились чуда. 

 Год выпуска: 2012

3.«Рапунцель: запутанная история»

Сюжет мультфильма првествует об обаятельном разбойнике Флинне, путешествующему по жизни с легкостью. Он болтлив, удачлив и красив. Однажды он попадает в высокую башню посреди густой чащи. Там проживает юная красавица с длинными( 21 метр) волосами. Девушка ищет приключений и решает отправиться в авантюрное путешествие вместе с Флинном, его конем Максимусом и хамелеоном. К чему же это приведет?
 Год выпуска: 2010
4. «Зверополис»
 В Зверополисе нет места людям – его населяют разнообразные животные. Здесь можно встретить слона, бегемота, волка, мышь и многих других представителей животного мира, которые стараются сосуществовать мирно. Иногда между горожанами все же возникают разногласия и не все из них стремятся жить в мире. Улаживанием всех конфликтов занимается местное полицейское отделение.Однажды в городок прибывает новый офицер – трудолюбивая и веселая зайчиха по имени Джуди Хоппс. Начав трудовую деятельность в Зверополисе, героиня понимает, что ей будет очень сложно добиться уважения от более опытных коллег. Тем не менее, Джуди делает все возможное, чтобы на вверенной ей территории царил порядок, и помогает ей в этом хитрый лис Ник Уайлд.

 Год выпуска: 2016

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.
14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин.
16) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
17) Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат.